12 ago. 2009

2c1 constante

2c1 cte.

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Mucho ritmo.

Ejercicio de 2c1 constante en espacio limitado.

Se produce un 2c1 constante en tandas de 2 repeticiones con los mismos jugadores.

Se inicia tal como indica el gráfico. 2c1 inicial hacia un aro. Tras anotar (porque hay obligación de hacerlo. Sólo admitimos un tiro), se reanuda un nuevo 2c1 con los mismos roles.

Se ataca de nuevo con los mismos jugadores y roles en aro contrario. Es aquí cuando se produce la única rotación posible. Último jugador que toca el balón en ataque sale fuera y el jugador que entra (el que estaba fuera), entra como defensor. Cambiando de rol el defensor que ahora es atacante.

Las consignas son las mismas que en anteriores ejercicio de 2c1.

Ejercicio super intenso y muy agotador. Quizás tengas que hacerlo en dos series. Si es así, el tiempo de “recuperación” siempre con tiro.

2 comentarios:

Anónimo dijo...

Hola buenas noches!

No he entendido el ejercicio y me gustaria de aclarar algunas cosas.

Veo que has dividido la pista en dos con la linea aro- aro , son los dos defensores que estan en la pista cada una en un lado de la pista que van a hacer el 2c1?
Entonces uno de ellos tiene que pasar para el otro lado es asi?

Saludos desde Portugal

cylobato dijo...

La tarea consiste en un ataque a pista completa con superioridad numérica de la pareja ofensiva. Es decir, dos atacan y uno defiende.

Muchas gracias por seguir el blog y por participar en él.

Carlos Yeray Lobato