26 jul. 2011

1c0 en carrera

imagesTras unas semanas en stand-bye por razones de salud, volveremos a la carga poco a poco. Comenzamos con un ejercicio para la mejora de diversos fundamentos individuales.

Agradecer desde aquí a todos aquellos que os habéis interesado por mi estado de sauld y evolución, así como por las palabras de ánimo recibidas. Mil gracias!!!

 

Salidas y finalizaciones en carrera con amplio espacio actuación

Contenido: 1er pase c.a., ataque rebote, P-R

Objetivos: mejorar el P-R, trabajar tipos primeros pases c.a., mejorar finalizaciones c.a. 1c0

Desarrollo:

Tiro a tablero para captura de rebote y primer pase c.a. a compañero que trabaja para recibir. Salida rápida con balón y finalizar aro contrario.

Nueva imagen

Rotaciones: pasador-receptor-pasador fila contraria Rebote; ir con brazos por encima de la cabeza y saltar por el balón.

Prohibido cazar el  rebote con pies en el suelo o mano por debajo de la cabeza.

Primer pase: a zona área corta prolongación (pase por encima de la cabeza o picado) TL o a área larga (de pecho si hay bote o de beisbol sin él).

Recepción; siempre en movimiento, mostrando blanco

Salida; bote adelantado con mano abierta.  RECIBIR Y ENCARAR ES SOLO 1 MOVIMIENTO

Finalizaciones; variar (apoyos, trayectoria, fintas previas..). Incluso parada y tiro 6.25.

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