6 ago. 2011

Trabajando el tiro

A la hora de trabajar el tiro, disponemos de varios parámetros :

* Volumen:

- Número de lanzamientos que se realizan

- Es un factor determinante en el aumento de la efectividad

- Pintor recomienda que en las sesiones de entreno no pasen más de 10´ sin realizar lanzamiento a canasta

- Número aproximado de lanzamientos por sesión: 200 a 300

* Intensidad:

- Volumen de lanzamiento que se realiza por unidad de tiempo

- El aumento de intensidad lo que busca es la realización de lanzamientos a una mayor velocidad de ejecución, intentando simular lo más posible a situaciones reales de juego

* Calidad

- Grado de transferencia a la situación real de juego

- Se intenta realizar ejercicios que tengan una proximidad máxima a las situaciones reales de juego (tiro con oposición, sólo dos tiros  libres…)

 

imageMetodología a seguir en el entrenamiento del tiro:

 

 

 

1.- Situación de tiro en entrenamiento

* Trabajo mecánica de tiro

* Trabajo sobre los diferentes tipos de tiros

* Trabajo sobre diferentes posiciones de lanzamiento

 

2.- Transferencia hacia el trabajo de tiro “real”

* Velocidad de ejecución

* Concentración

* Motivación, confianza

* Oposición

*Grado de fatiga

 

3.- Situación de tiro en el juego. Valorar el trabajo sobre los diferentes mecanismos del acto motor.

* Percepción: Distancia, posición, orientación, concentración

* Decisión: Tipo, responsabilidad, oposición, etc.

* Ejecución: Técnica y velocidad

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